В конце января многие сталкиваются с вязким состоянием, которое может привести к депрессии. Чтобы преодолеть это состояние, нужно не пугаться, признать факт и начать действовать. Найти ответ на вопрос, что дает радость и что важно, начать делать маленькие шаги, обратиться к психологу и обратиться за поддержкой к близким. Скоро весна и это тоже пройдет.
# Психология
В статье рассказывается о подходе австрийского психотерапевта Виктора Франкла, который помог ему выжить в нацистском лагере, и о том, как его подход может быть применен в условиях кризиса. Автор статьи дает советы по сохранению спокойствия и продолжению дел в условиях кризиса, такие как тренировка ума на успокоение тела и наблюдателя, определение четкой позиции и делание точечных действий. Также автор предлагает онлайн практикум для тех, кто хочет обсудить эту тему подробнее.
Статья рассказывает о том, как суета и компульсивные действия могут быть связаны со страхом. Автор призывает искать этот страх и разбирать его кусочки, чтобы вернуться к себе настоящему. Статья может быть полезна для людей, страдающих от суеты и компульсивных действий, а также для психологов и специалистов по саморазвитию.
Статья о том, что такое личное чудовище и как с ним работать. Описывается, что это за понятие, какие проблемы оно может вызывать и как с ними бороться. Рассказывается о том, как приручить свою тень и сделать ее своим ресурсом. В конце статьи предлагается посмотреть детский мультфильм «Лука» для легкого входа в тему.
В период стресса важно обращаться за поддержкой к безопасным людям, ограничить чтение новостей и заняться сбором ресурса, сопереживать событиям и людям можно и нужно, но не стоит присоединяться к энергии высокой интенсивности. Важно иметь позицию по сложным событиям, которая была чёткая и однозначная. На днях было 117 лет со дня рождения Виктора Франкла - психолога из концлагеря, который находил смыслы внутри себя, несмотря на обстоятельства. Ищите и не сдавайтесь.
Анонсы трех программ в МПЛ12 с Татьяной Князевой: трансформационная программа для настройки на личные изменения, тренинг отношений и трансформационная программа для психологов. Программы проводятся очно и онлайн. Для записи и получения дополнительной информации доступны ссылки и телефон.
В статье автор дает свои мысли и "правила" обхождения с "плохим" в жизни. Она утверждает, что нет плохих и хороших событий, а есть только сложные, и важно разобраться, почему они таковы. Также автор советует бережно обходиться с собой в период сложных событий, пополнять свой ресурс и делать себе приятно. Важно помнить, что если не знаете, что делать в момент сложного события, то это нормально, и у вас уже есть механизм обхождения со сложным и выходом из него.