Заканчивается январь…
Как ваше состояние?
Очень много вижу в клиентских случаях вязкого состояния, когда кажется, что ничего не хочется, хочется забраться под одеялко и тупить…
Но потом, если долго в этом быть, становится еще хуже…потому что оно затягивает, а там где-то снаружи жизнь продолжается…
Да. Прошлые годы были сложными.
И это непростое время еще продолжается.
И психика просто не вывозит уже такой нагрузки…
Ну и что же делать?
Если вязкость - это муть, то выход оттуда возможен через ясность (все как я люблю)
1. не пугаться, что так, вы в этом не одни, это нормально и это бывает (через признание факта таким, какой он есть становится легче)
2. поискать ответ на вопрос: почему я буду выбирать жизнь (=сейчас встану с дивана, начну двигаться…и тд), спросить себя: чего я хочу, что дает мне радость, что мне важно?
3. бережно к себе (и для себя) начинать маленькими шажками делать эти действия: посетить любимую танцевальную студию, прогуляться по центру города, сходить на мастер класс по лепке глиной… (варианты условные, у меня не списывайте, найдите свои)
4. сходить на терапию к своему психологу и поискать совместно барьеры, которые лично у вас делают все, чтобы удержать в вязкости…
5. обращаться за поддержкой к близким, которые не будут вас осуждать, а смогут просто послушать или рядом посидеть… даже молча…
Январь закончился, февраль - короткий… И это тоже пройдёт… 😉
Скоро весна 🌷
