Мой наблюдатель.
Как вы знаете, внутри нашей психики много разных частей.
Сегодня я про Наблюдателя.
На мой взгляд - это одна из важнейших частей, встреча с которой решает много задач для улучшения жизни.
Наблюдать - ещё не значит что-то делать, это процесс встречи с реальностью. Видеть ее во вне и внутри себя. 50% успеха - заметить реальность такой какая она есть. Но это ох как сложно.
Я сейчас сижу в саду Баумана и наблюдаю мир:
вот на сцене девочка лет 7 прыгает и внутри меня радость, моя внутренняя девочка прыгает вместе с ней...
вот солнце светит и зелень такая молодая, свежая и мне так хорошо, хорошо…
Сегодня у меня рабочий день, и у меня были сессии и некоторые сложные, клиенты уставшие, раздражённые, обиженные, разные… И я та фигура, кто встречает их в разном и иногда это сложно. И тогда я наблюдаю свои чувства: поднимается тревога, раздражение или я отслеживаю, что мне сложно… если я не замечаю это, то могу вывалиться не туда, провалиться. Но я замечаю, наблюдаю и могу с этим обойтись: отодвинуть, отделить и найти в себе любовь к этим прекрасным людям, которые рискнули прийти на встречу с собой. Ведь это так красиво.
Наблюдать - это заметить. И потом важно назвать реальность своими именами: девочка прыгает, трава зелена, солнце тёплое, я злюсь, тревожусь…
В психологии этот процесс называется интроспекция и самоинтроспекция.
Предлагаю сегодня включить своего Наболюдателя и потренировать навык инстроспекции.
Делитесь ❤️
