Если случилось «плохое»…
Ну что ж… Жизнь разная. И за хорошим может происходить в нашей жизни разное. И я увидела ваши оклики на создание «правил» обхождения с «плохим», если уж есть «правила обхождения с хорошим».
Напишу свои мысли, оформленные в «мои правила»:
1. Все «плохое» заканчивается - это тоже неизбежно (читаем притчу о кольце царя Соломона: «это пройдёт»… «и это тоже пройдёт»)
2. Видите, пишу «плохое» в кавычках. Потому как нет плохого и хорошего, жизнь нейтральна, в жизни происходят события и только наш мозг открашивает эти события в «плохие» или «хорошие» цвета. В вашем опыте наверняка происходили такие события, которые в моменте вы окрашивали в темные цвета «плохого», но по итогу это становилось точкой ваших хороших изменений и трансформаций… есть такой опыт?
3. Я называю события не «плохими», а сложными и вот здесь кроется основная суть. Потому как важно разобраться, почему для нас то или иное событие стало сложным… Возможные причины: 1) не хватило ресурса; 2) не знаю, что с этим делать - это новое событие и такого не было в моем опыте; 3) ваш вариант
4. Ресурс важно собирать. То есть главная задача: бережно обходиться с собой в этот период, внимательно балансировать стадии траты и пополнения ресурса и заниматься этим осознанно. Для этого подойдут все понятные вам способы: смена картинки (уехать в хорошее для вас место хоть ненадолго - и вот тут пригодятся правила обхождения с хорошим - см.предыдущий пост), добавлять радость в каждый день - делать себе приятно (поможет карта ресурса - список того, что наполняет - должна быть у каждого, ее стоит составлять заранее, а не в момент сложного события)
5. Если не знаете, что делать в момент сложного события - это нормально, потому как это новое. Но. У вас точно на линии жизни были уже сложные события, потому как мы все тут взрослые люди и жизнь уже с нами случалась. И если они остались в прошлом, то вы точно с ними как-то справились, а значит, у вас есть механизм обхождения со сложным и выходом из него - вот этим тоже важно заняться и сделать анализ этого механизма, чтоб в будущем не разрушаться при встрече с новым, а сразу брать элементы механизма и помогать себе. Например, части моего механизма: идти в терапию, обращаться к безопасным людям за поддержкой, анализировать ситуацию и искать варианты решений по каждому элементу, медитировать для успокоения, выхода из энергии высокой интенсивности и замедления (даже если это прогулки по лесу) для соединенности с собой, своими ценностями и смыслами…Ну и всем предлагаю поискать свои механизмы.
И снова этот пост про кризис. Но мы помним, что кризис - это хорошо (в китайском языке слово кризис состоит из двух иероглифов: «опасность» и «возможность» и имеет значение: «критическая точка»), если быть готовым к этой точке, тогда идентичность расширяется и происходит трансформация. А если не готовым - разрушается.
А я всегда за созидание.
Будьте готовы!
Будем готовы) 😉
